Кефирно малиновый смузи – здоровый, легкий и питательный завтрак. Можно готовить такой смузи хоть каждый день, только менять фрукты и ягоды, чтоб не проелся.
Ингредиенты (на 2 порции)
- Кефир — 300 мл.
- Малина — 4 ст.л. (свежей или мороженой)
- Овсяные хлопья — 2 ст.л. (быстрого приготовления)
- Мед — 1 ст.л. (или сахарозаменитель на выбор, или можно не добавлять)
Приготовление
Овсяные хлопья замочить горячей водой на 10 минут. Затем злить жидкость, положить в блендер, добавить малину, мед или сахарозаменитель и влить кефир. Взбиваем блендером до однородной массы, украшаем, подаем.
Такой завтрак при правильном питании и в сочетании с правильными физическими нагрузками помогает быстрее сбросить лишний вес. Для лучшего эффекта смузи не добавлять мед или сахарозаменитель, или уменьшить его количество.
