Салат с курицей, фасолью и сыром – это здоровое и питательное блюдо, которое может оказаться полезным для вашего здоровья по многим причинам. Вот некоторые из преимуществ этого салата:

  • Богат белком: Курица, фасоль и сыр являются хорошим источником белка, который является важным питательным веществом. Белок необходим для роста и развития тканей, а также для поддержания иммунной системы.
  • Содержит клетчатку: Фасоль содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение, уменьшить уровень холестерина в крови. Также клетчатка помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Богат витаминами и минералами: Курица, фасоль и сыр содержат различные витамины и минералы, такие как витамин А, С, калий, железо, кальций, которые могут помочь поддерживать здоровье костей, зубов и иммунной системы.
  • Содержит здоровые жиры: Сыр содержит здоровые жиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Может помочь в контроле веса: Салат с курицей, фасолью и сыром содержит много белка и клетчатки, которые могут помочь ощущать себя сытым на дольший период времени и уменьшить чувство голода, что может быть полезным при контроле веса.

Таким образом, салат с курицей, фасолью и сыром – это вкусное и питательное блюдо, которое может оказаться полезным для вашего здоровья.

Ингредиенты на салат с курицей, фасолью и сыром

Отварное куриное филе – 300 г.
Фасоль (отварная или консервированная) – 200 г.
Сыр (твердый) – 150 г.
Кукуруза (консервированная) – 400 г.
Маринованные огурцы – 3-4 шт.
Черный хлеб – 3 ломтика
Чеснок – 1 зубчик
Соль, майонез, пучок петрушки

Приготовление:

Чеснок почистить, натереть на мелкой терке или пропустить через пресс. Ломтики черного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.    Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками. С кукурузы слить жидкость. Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой. Петрушку помыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать. В салатнице смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из черного хлеба, добавить майонез, салат еще раз перемешать.